z brzucha

[...] czy 10 cm w pasie , będąc na CKD i schodząc do niziutkiego poziomu fatu stracisz mnóstwo formy i mięśni a są one bardzo potrzebne w tym sporcie....żeby spalić ten tłuszcz z brzucha będziesz musiał popalić wiele mięśni...dieta sportowca wyczynowego powinna być węglowodanowa nie tłuszczowa.....oczywiście ćwicz , biegaj , siłownia jak najbardziej [...]

prosze sie kredka troche zainteresowac: czyt: fishing for compliments doradzic wlasciwa diete na pozbycie sie smalcu z brzucha, po miesiacu powinna byc nowonarodzona

[...] sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha 3 serie biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie brzuch Trening B uda: uginanie nóg na maszynie siedząc 3 serie, martwy ciąg na prostych nogach 3 serie plecy: [...]

dzis 5 dzień prawie 2 cm z brzucha w dół nie zle tym razem....samopoczucie dobre oby tak dalej::)

Panowie, jadę na sucho, kcal trzymam, Ręce, klata, nogi - ładnie schodzi fat - ale z brzucha nie zeszedł ani milimetr. Cwiczę po 2 partie na treningu - tylko złożone ćwiczenia, MC, WL, Wyciskanie żołnierskie, Przysiad ok 8 serii na partie (4 ciężkie + 4 lekkie) -trening co 2 dzień. Czy mogę dorzucić marsze, czy jakieś biegi ? Zmieniony przez - [...]

Czy stosowanie diety pod 1800kcal dzień ma sens w celu redukcji "tłuszczyku z brzucha i nie tylko" dodam że ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce i na oddzielnych treningach 2 razy w tygodniu brzuch, ważę teraz 90kg przy 186 cm wzrostu dzięki za odp

[...] zapomniałem jeszcze o ankiecie : Płeć :Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 115 kg Wzrost : 195 cm Cel treningowy : Siła i delikatna redukcja do 110 kg, ponadto, pozbycie się oponki z brzucha i boczków Staż treningowy na siłowni : z przerwami 5 lat Uprawiane inne sporty : Wszystko po trochu, ale ostatnio najczęściej bieganie i pływanie Dostęp do sprzętu [...]

[...] wygladac budowa ciala w porownaniu z pierwsza fota. Widzialem na sfd pare osob (nie bede zdradzal loginow) ktore wazyly okolo 100 kg (szerokie plecy, potezne bary i bicepsy)i zamiast trenowac z glowa ,to sie chudzily strasznie, ze teraz tylko skora zwisa z brzucha a rece jak patyki, normalnie zenada, W Twoim przypadku jest inaczej, zdrowia zycze!

[...] biegac z wagą itd. Muszę nabrac odpowiednich nawyków żywieniowych i może być już tylko lepiej. Postaram się aby nie było w ciągu dnia takiej sytuacji, żebym był głodny i postaram się rozplanować mniej więcej 6 posiłków co 2-3 godziny i mam nadzieję że do przyszłych wakacji 100kg przy utracie trochę z brzucha będzie. Wielkie dzięki za pomoc

a nie ćwiczysz brzucha na siłowni ? A6W nie spali ci tłuszczu z brzucha na bilansie dodatnim, a do rozbudowy mięśni to słaby trening. Ćwicz na siłowni brzuch.

Preria jeśli Cię to pocieszy to mnie na masie zawsze tłuszcz z brzucha schodzi %-)

z brzucha tez pieknie zaczelo uciekac

no mnie też.. z brzucha tyle lat sie odkladalo wiec teraz nie jest latwo zbić.. plecy i dupa predzej zejda..

Nozeczki nie robione.. Tzn przez pierwsze pare miesiecy chodzenia na silke robione, ale nie widzialem progresu (w porownaniu do gory) i mi sie odechcialo.. - tak wiem, glupie :D mialem zamiar na powrot robi nogi, ale na jakis czas rzucilem silke i trenuje BJJ :) moze mnie troche podetnie i z brzucha troche zleci.

[...] nie poprawiła patrząc na niektóre metamorfozy osób, które zrzuciły 5/10kg. Celuję w 80/85kg aby zakończyć redukcję, ale jeśli tak dalej będzie to zanim zniknie mi opona z brzucha to będę ważył z 70kg, a żeby krata wyszła to musiałbym mieć z 60kg. Dodatkowo zauważyłem, że większość osób o moim wzroście i podobnej wadze, po 6 mieś ćwiczeń [...]

daj spokoj z ta redukcja popaliles miesnie poprostu,zacznij jesc wez sie za miche to masa pojdzie rozrosna sie plecy,bary klata i jakos to bedzie wygladalo,potem najwyzej zredukujesz fat z brzucha

Hades odwiedzilem Twoj dziennik i widzialem fotki. Brzuszek faktycznie wydaje sie jakby lekki byl. A moze ten kilogram zszedl z brzucha? pociesz sie troche i usmiechnij Chlopaki kurva tak zaluje bo bym wpadl ale mam spotkanie rodzinne... fu.ck Nastepnym razem chetnie

[...] 170 to po 1 a po 2 to jest bardzo malo wg mnie i nie chce miec mniej bo portek nie moge dostac pozdrawiam poziom fatu 8% kaczmar mi mierzył poza tym juz nie mam w sumie z brzucha czego spalać bo tluszczu tam nie mam (nie mysl ze chodzi mi o kulturystyczna rzezbe)co najwyzej wody pod skora (fugi swiadkiem)nie wiem jakby to wygladalo jakbym [...]

Jaki rodzaj aerobów oprócz biegania robisz? A jak z wymiarami? Dużo straciłeś w ramieniu? Ile cm już zeszło z brzucha? :)

No wiem ze przy izolacjach wiecej powtorzen, jaks tak z pospiechu wyszlo , bicka rozpialem tak: - sztanga stojac 4x6-10 - o kolano siedzac 4x6-10 - mlotk istojac 4x6-10 ekhmmm, z brzucha wywale sklony z przyciaganiem nog ;P ok dzieki wam za pomoc ;) !!!